Motions­grupp

Motionsgruppen är introduktionen till boxning för alla konditionsnivåer. Passen är uppbyggda så att samtliga större muskelgrupper får jobba, och du lär dig boxningens grunder: slagteknik, fotarbete och försvarsrörelser.

Träningen utförs ibland individuellt men oftast parvis, och passen avslutas normalt med mag- och ryggövningar. Konditionen byggs med hopprep, skuggboxning och lätt jogging. Styrka och grundfysik tränas med hantlar och medicinbollar i olika vikter, medan boxningstekniken slipas mot mitsar, säck och med viktväst.

Träningspassens innehåll, intensitet och uppbyggnad varierar beroende på veckodag, träningstid och instruktör.

• Öppet för alla konditionsnivåer — nybörjare är välkomna
• Slagteknik, fotarbete och försvar
• Hopprep, skuggboxning och lätt jogging för konditionen
• Hantlar och medicinbollar för styrkan
• Mitsar, säck och viktväst för tekniken
• Avslutas oftast med mag- och ryggövningar